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今回のお話は！【私は望月りん メンタルクリニックの理事長をしている。なんだその寝ぼけた顔は？ いや、なんか最近ダルくて お前、今日何時に起きた？ 昼過ぎです。 お前はニートか！早起きはしていないのか？ はい。 うむ、それだと一生成功することはできないぞ え？ いいか？早起きは成功の基本だ。 朝も早く起きれないような自制心のないやつに大きなことを成し遂げることはできない。…】
【漫画】午前５時３０分に起き続けるとどうなるのか？【マンガ動画】早起き
参考文献：人生を変えるモーニングメソッド ハル・エルロッドさま
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イラストレーター：syunboot@syunboot
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#三姉妹シリーズ #早起き #人生を変えるモーニングメソッド
0:00 人生を変えるモーニングメソッド授業開始！
1:03 朝起きてから１時間の過ごし方で１日が決まる
2:11 新しいことは朝にやること、夜更かしはダメ
3:35 睡眠時間は必ず７〜８時間とる
5:02 人生の目的を持ち、そのために朝の時間を使うこと
6:35 朝にオススメのやるべきこと「水を飲み、運動をする」
7:12 水を飲む→瞑想を５分間する
7:59 運動を２０分間する
9:06 「読書」と「日記をつける」
10:27 朝食は軽めにする
11:03 まとめ
12:22 END
俺の仕事は、世間では底辺と言われがちな清掃業。毎朝4時起き。
しかし、4時起きの日々になってから明らかに心身共に好調になったよ。
清掃業様、ありがとう。
成功している人が早起きをしているのであって、早起きしている人が成功する訳ではないので注意だ！（笑）
まぁ、早起きした方がお得感があるのは間違いない（気がする
毎日10時に寝てるからアラームなしで6時には起きれるようになった。後は運動して日記を書く
5時半では無いけど朝起きて窓際で日光浴びながら瞑想するの本当にオススメ
私
「早起きできた！よし、瞑想しよっと……」
5分後
「( ˘ω˘ )スヤスヤ……。」
瞑想から二度寝して遅刻…う～ん…迷走w
4時30分に起きて、始発の電車に乗るけど、結構人がいてびっくり
みんなはやいよー
朝散歩、マジでおすすめです。
いつも30分速歩きで散歩していますが体調もいいし、1日スッキリした気分で過ごせます。
自分のこのコメントに、明日朝6時に起きて、コメントすることをここに誓います。
令和3年2月24日 8時41分
瞑想ならワイも毎朝布団の中でしてるぞ。
しかも5分どころか1時間くらい。
背筋を伸ばし、目を閉じてゆっくり呼吸を ( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
おはようございます。
さて、朝日を見よう。
ケンジ君はこれだけ授業を受けて一つも役に立っていない様だ。
確かに早起きして「のんのんびより」見てから出社した日と「ひぐらしのなく頃に」を見てから出社した日では体の調子が違うからなぁ そういう事だったんだな
俺はいつも電車に6時に乗るから水一杯、5分瞑想、20分運動、日記を10分、読書を20分、その他もろもろ逆算すると4時半起きが理想…。そして7時間睡眠のために9時半就寝か…
結構ハードスケジュールなんだが！
おはよう。みんな早いね。