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今回のお話は！【俺はケンジ 最近体調が悪い・・。りんさんこんにちは・・。どうした？なんか顔色悪いぞ？ いや・・なんか最近だるくて。朝は眠いのに、夜は目が冴えて眠れないんです。だから昼過ぎまでずっと眠いし、なんか便通も悪くてもう最悪ですよ・・。そうなのか。…】
【漫画】不眠や疲労感を治す方法【眠れなくなるほど面白い 自律神経の話】
参考文献：眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話 小林弘幸さま
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イラストレーター：syunboot@syunboot
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#三姉妹シリーズ #漫画でわかる書籍 #自律神経の話
0:00 自律神経が悪いと、ダルくて便通が悪くなる
0:42 自律神経は心臓や内臓、肺を動かしているもの
2:25 自律神経を乱す原因は「ストレス」
3:36 朝に自律神経を整える方法
4:48 昼に自律神経を整える３つのコツ
7:11 夜に自律神経を整える方法
8:45 精神的ストレス
10:01 まとめ
10:36 END
ワイもそうだけど自律神経が特に季節の変わり目に乱れやすいらしい。
だから、ストレッチしたり体を冷やさない(特にクーラの当たる夏)ようにするといいよ。
まず朝に起きること←これかなり重要
少しでもいいから外に出て深呼吸←気持ちを入れ替えられる
夜は夜更かしせず出来る限り早く寝ること
この3つをすれば改善出来ました。
自律神経を乱しまくり、毎回頭痛、吐き気に悩まされる者からみなさんへ。
自律神経正すために睡眠の質を良くする方法教えてるのに
眠れなくなるほど面白いは本末転倒で草
私はパニック障害で自律神経系が乱れやすいので助かります
結論
朝食は抜いても食べても健康になる
母さん。毎朝味噌汁作って出してくれてありがとう。
飯を食うなと言っていたチャンネルが朝食を勧めている…？！！？！？？！
母が毎日朝早く味噌汁を作ってくれる
ちゃんと感謝しないとな〜
直接言えないけど
ありがとうお母さん！！
自律神経乱れ過ぎてます
やっぱりストレスが原因かも
炭水化物…減らしたくても親がどんどん器にご飯を盛ってくる…()
リンちゃん、先生やったりカウンセラーやったり大変だな
サムネのりん様かわいすぎる
りんさんの作り笑顔かわいい
朝食を抜くのが最強って言ったり、朝食を食えって言ったりどっちだよ笑
ストレスのない生活を目指して
宇宙の彼方へさぁ行くぞ！
りん先生こないだ朝食は食べないべきって言ってませんでしたっけww
パーフェクトヒューマンのもいいけど漫画だとわかりやすくていいな
Ｙａｈｏｏコメントする前に まず深呼吸。