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今回のお話は！【俺はケンジ ２９歳。最近体調が悪い。はぁ・・どうした あの・・なんか最近調子悪いんですよね。昼飯食べるとすぐに眠くなるし いっつもだるいし。それはいかんな。体調だけは何が合っても整えておくべきだ。はい・・。一応毎日ちゃんと３食きっちり食べてるんですけどね・・。お前、毎日３食も食べているのか？はい、朝、食べたくないなって気分の時も頑張ってちゃんと食べてます。それだな。…】
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参考文献：「空腹」こそ最強のクスリ 青木 厚さま
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イラストレーター：syunboot@syunboot
脚本・原作：永戸リョウ@denran1031
#三姉妹シリーズ #漫画でわかる書籍 #空腹こそ最強のクスリ
0:00 １日３食は食べすぎ
1:13 １日３食がいかに危険か
4:19 １６時間の空腹を作れば健康になる
6:22 プロテインや野菜ジュース、ナッツは食べてもいい
8:07 筋肉量も減ることもあるので、自分に合った方法でやる
9:00 人の運命は『食生活』で決まる
10:32 END
知ってるばあちゃんで調子悪いからしばらく一日一食にするわ〜って長生きしてるおじいちゃん、おばあちゃんいるけどこれが正解なんだよな〜って思う（笑）
昼に起きるから実質一日二食
休日は昼に腹いっぱい食えば次の日の昼まで何も食わなくても平気だな
りんさん、あなた小学生なんだからもっと食べなよ…
これは20代からの説明であって小学生や中学生はしっかり3食摂りましょう
エネルギー変換効率がいい人は少なく、良くない人は沢山食べてしまいそう。
じゃあ今日はﾓｸﾞ朝ご飯とｽﾞｽﾞｽﾞ昼ごはんを食べたからﾓｸﾞ夜ご飯は食べないほうがｺﾞｸｯいいんですね！
日本人が糖質取り過ぎだったらアメリカ人はなんなんだよ。。。
正しいことを言っているのかも知れんが、鵜呑みは危険そうだ
健全な状態はすくすくと育つが
不健康さを実感し有効活用しないと
隠された運気や特殊能力にめ覚めることはできないから
摩訶不思議
そう言えば、お腹空いてなくても
何かしら食べてたな
1日3食なら胃腸に負担がかかる（体調悪くなる）
1日1食なら膵臓に負担がかかる（気づかないうちに）
筋トレしてるから一日5食くらい食べてるわ
一日一食は合う合わないがあるから万人がやるべきじゃない
食事の頻度を落としてもストレスになってはオートファジー効果も焼け石に水だし
PFCバランスとカロリー収支の意識、その中で如何にストレスを回避するかが真の最良の薬よ
りん先生の声落ち着くんだよなぁ…
サーチュイン遺伝子か
昔から腹八分目っていうしな
休日は昼に起きるから実質2食
朝お腹が空かないのは睡眠の質が悪いからかもしれないから
朝食を食べないのは肥満の原因になるとも
１日２食生活で生きてるわ。
ケンジがみんなの為に10万円払ってくれたぞー！
白米が悪いとか言われるの、日本人として悔しいは、日本の米売れなくなってるのに
体調悪くなると食欲がなくなることも内臓の悲鳴かもしれないですね🙋
できればこの講座の生徒をあかりちゃんにして欲しかったぜ(つД`)ノ
………三食食べるというよりも食べる内容が大事な気がする。
本の内容を鵜呑みにするのもほどほどにすべき。
長生きしてる年寄りが健康の秘訣は良く食べることって言ってた
年をとると食べなくなっていくから老化していくって言う人もいたし
江戸時代は、乳児死亡率が高いから平均寿命の数値がその程度に落ちただけ。実際は、五十代、六十代の人もそれなり居たぞ。
山手線の中の広告で、一日一食健康法の広告が出たと思ったら翌週には、その健康法では早死にします、と広告が出ていた。食べ過ぎがいけないのは確かだが
腹も減ってないのに食べるってのが、そもそも間違ってるよな。